辅导辅导中心

课前预习: 脱脂/章讲义, 注意标题和粗体字, 阅读摘要和目标, 在讲座前写下问题.

上课: 去上课! 注意听讲. 参与讨论. 问问题. 做有意义的笔记.

课后复习: 尽快, 阅读你的笔记, 填补空白, 并写下你在学习或与老师在一起时要解决的问题.

评估你的学习情况: 定期检查实际情况. 问问自己:“我的学习方法有效吗?以及“我对材料的理解是否足以教给别人??”

1 关键原则

少即是多. 忠实地记录下老师说的每一个字不会对你有太大帮助. 做笔记是为了找出什么是最重要的，这样你的学习时间就会更集中，更有成效.

2 有用的技巧

• 想出一个速记法. 学习如何持续缩写你经常使用的单词, 省略那些对理解意思没有必要的词, 尽可能使用符号.
• 划出或突出重点. 这可以在你写笔记的时候做，也可以在你以后复习的时候做. 当老师给你提供笔记，而你一开始不需要写笔记时，尤其应该这样做.

3 战略方法

康奈尔大学的方法:
把这一页分成三个部分. 上课时，在右边做笔记，在左边找出相应的主要思想. 晚些时候, 回顾这些笔记，并写下要点的简短总结，以便更好地反思和记忆.

小贴士:
你可以折叠你的论文，隐藏关键术语栏或支持细节/例子栏，以便在你学习的时候测试自己.

概述了方法:
从左边空白处开始写下主要观点. 与每个主要观点相关的辅助信息和细节应该在下面缩进. 每一层都应该进一步缩进，并使用不同的字母或符号. 每当有新的主要思想被引入时，回到左边的空白处.

小贴士:
您可以将此方法与康奈尔方法结合使用. 也, 用这种方法练习记笔记可以帮助你练习组织书面作业的思路.

视觉辅助方法:
使用图片、图表、图表、流程图等.，以便在写作时组织信息. 这对于顺序的信息尤其有效, 分类, 或者以某种方式在概念上相关.

小贴士:
将你已经记过的笔记以另一种格式重新包装成视觉形式，或者提供给你的笔记可以帮助你更好地学习和回忆. 有意义地使用颜色来给这个方法增加另一层效果.

管理你的时间.

你有一个课程表, 工作时间表, 甚至是睡眠时间表, 所以给自己制定一个学习计划并坚持下去! 把学习时间写在日历上. 在手机上设置提醒. 每天检查你的教学大纲和黑板，确保你在游戏中处于领先地位.

做笔记.

Don’t just passively listen as your instructor lectures or read the textbook without a pen close by; write notes as you encounter the information so you have something to study later. 写和重读你写的东西都有助于信息在你的大脑中固化.

重复是关键.

将信息从短期记忆转移到长期记忆需要你反复处理. 你不想一直用同样的方法学习, 但是反复回想同样的信息会提高你长期回忆信息的能力.

改变一下.

用不同的方法来学习，以对抗重复学习带来的无聊. 使用抽认卡, 尝试不同的助记方法, 大声对自己说, 创建一个回顾游戏, 把材料写几遍, 等. 你的大脑会保留更多，因为你会参与不同的部分，而不是一次又一次地参与相同的部分.

保证充足的睡眠.

当你睡觉的时候，你的大脑会休息并处理你一整天学到的信息. 放弃睡眠不利于大脑巩固记忆的自然过程. 疲劳也会使回忆变得更加困难.

不要死记硬背.

虽然死记硬背可能对你的小测验有帮助，但这些信息不会长期记住. 你可能会在十大网赌平台推荐中再次需要这些信息, 纸, 和/或期末考试，更不用说在你的职业生涯和/或个人生活的某个地方. 长时间学习是长期记忆信息的唯一方法.

摆脱干扰.

TV, 电话, 游戏机, 孩子们, 肮脏的厨房, 任何妨碍你集中注意力的东西, 把它收起来或远离它一个小时. 考虑去咖啡厅、当地图书馆，甚至是当地公园的树下. 专注的学习是富有成效的学习.

经常短暂休息.

在长时间的学习过程中，人们倾向于记住他们学习的第一个和最后一个东西. 休息可以创造更多的“第一次”和“最后一次”，让你的大脑记住更多. 试着学习20-30分钟, 然后休息5分钟，完全放松大脑，然后再继续学习.

组成学习小组.

Don’t wait to be asked to join a study group; ask some people after the first class or two to make one. 无论是否有考试，都要定期见面. 互相测验，分享笔记，轮流教授材料. 如果你能向别人解释的话, 你可能对它很熟悉，可以在任何类型的测试中表现良好.

奖励自己.

在完成一章或家庭作业之后, 奖励自己几分钟玩你最喜欢的游戏或看你喜欢的节目. 在完成重大十大网赌平台推荐和考试或通过困难课程后, 给自己一个晚上外出，或者和爱人计划一次有趣的旅行.

1 找出你是哪种类型的学习者，并用这些知识来指导你如何学习.

• 听觉 学习者通过听材料学得最好.
• 视觉 学习者通过看材料学得最好.
• 触觉和动觉 学习者通过亲身实践学习效果最好.

例如, 听觉型学习者可以考虑录下讲课内容，然后在开车或锻炼时再听一遍.
视觉学习者可以考虑制作抽认卡，在家里贴便利贴.
触觉学习者可能会考虑将信息与舞蹈动作或其他熟悉的过程(如烹饪最喜欢的饭菜或准备睡觉)配对.

2 使用助记工具. 助记法是帮助你记住信息的记忆技巧.

• 缩略词:
  PEMDAS用于记住数学运算的顺序(括号), 指数, 乘/除, 加/减). 你也可以把这个缩略词变成一个令人难忘的短语:请原谅我亲爱的萨莉阿姨. 越是愚蠢的短语，你越有可能记住它.
• 联想记忆:
  让这些信息对你来说特别容易记住. 也许你没有Sally阿姨，但你是Arlo Guthrie音乐的粉丝. 你描述数学运算顺序的短语可能是“吃泡菜的摩托车司机意外转向”.
• 
  上下文相关的记忆:
  
  如果你在学习时嚼口香糖，试着在考试时嚼同样口味的口香糖. 不能嚼口香糖? 试着搓一便士或在手指间滚动一支铅笔. 当你形成动作时，把记忆和动作联系起来，会让你在以后做同样的动作时更容易回忆起这些信息.
• 组块:
  一般人的大脑一次可以在工作记忆中容纳大约7条信息. 如果你试图简单地记住15个术语，你可能会很困难. 然而, 如果你把这个列表分成5组，每组3个元素，它们以某种方式组合在一起, 你有更好的机会. 我们经常用数字来做这个. 快，你的社会安全号码是多少? 9个随机数字可能很难记住，但3个数字就不难了. 这也适用于拼写. 而不是试图记住如何拼写整个单词, 专注于记住如何拼写单词.
• 可视化:
  你可以用脑海中的图片来记忆. 例如, 你可能会想象自己骑着血细胞去学习血液通过心房和心室的途径. 你可能会想象总统们按照他们就职的顺序围坐在桌子旁，想象你自己轮流和他们说话.

3 考虑实际应用.

想想你以后(在课堂之外)需要这些信息的地方. 您是否能够访问资源，只需要了解如何快速阅读它们, 或者你需要快速, 准确的, 高压情况下的全面召回? 试着复制你在学习时需要访问这些信息的环境.

考试前有点紧张是有好处的. 它表明了我们的关心，并有助于激励我们努力学习，在考试中付出最大的努力.
当我们变得过于焦虑, 虽然, 这种焦虑会破坏我们的信心，干扰我们解决问题和回忆信息的能力.
试试这些策略来镇定你的神经.

1 记得先照顾好自己.

睡一觉, 吃一顿像样的饭, 在你坐下来参加考试之前，做一点运动(即使只是10分钟的步行).

2 要准备好.

提前到达考场. 特别注意带上所有的材料，包括额外的钢笔、铅笔、纸等.
准时出席并做好准备, 你可以避免担心小细节，避免从目标上分心:尽你所能.

3 进行积极的自我对话.

用积极的自我对话取代非理性的消极想法. 采取乐观但现实的态度.
试着这样说:“我认真准备了这次考试. 如果我尽我最大的努力，我很有可能通过考试.”
专业提示:当话语是真实的时候，这种方法效果最好!

4 呼吸.

在考试的任何时候，你都会感到紧张不安, 做几次深呼吸, 每次呼吸后慢慢呼气.
想象当你呼气时紧张感从你的身体排出.
想想一个平和、安静的环境.g.山顶上的日出).
想象自己在那种环境中平静而放松.
一旦冷静下来，再把注意力集中在考试上.

1 提前熟悉这项技术.

你的老师是否在Blackboard/MyLab上提供练习测验或复习? 如果有，那就去做!
你的在线考试将被安置在哪里, 在登录参加分级考试之前，请确保您知道如何访问和使用该学习平台
他将减少焦虑和学习系统所需的时间.

2 模拟面对面测试条件.

安排一个时间来服用它，做出安排，消除干扰(如.e. 安排照顾孩子, 把吠叫的狗赶走, 不要在炉子上留下任何东西。, 确保在开始之前收集好所有你可能需要的材料, 所以你不必一走了之.
只专注于考试，直到考试完成.

3 即使你能找到课本或笔记，也要像找不到一样学习.

完成所有的阅读，整理笔记，自我测试.
假设你将被要求写一篇文章, 确保你对材料有足够的了解，有一些有趣的东西要说.
如果你这样做, 这样你就可以在不使用笔记的情况下完成大部分考试，从而腾出更多的时间来做更难的试题.

4 忽略时钟.

如果你的考试是定时的，不要让它给你带来压力.
在教室里考试是计时的, 太, 但你往往不会想得那么多，因为时间不会像在屏幕上那样在你面前滴答作响.
如果滴答作响的计时器让你焦虑, 用便利贴盖住它, 只有当你觉得需要检查你的时间时才会打开它.